Dziennik Chrissou93, 16 lut 17

Amandes : magnésium, cuivre et phosphore et plusieurs vitamines si je me rappelle bien ! J'ai commencé les graines de chia pour les fibres mais il y a des oméga 3 dedans. Je les mélange avec un peu n'importe quoi... 

Et remets toi vite ! 

Graines de chia mélanger (entières ou mixées) a de la compote ou du lait végétal (possibilité de faire un smothies avec des fruits) Faut les laisser bien détremper pour que leur action gélatineuse fasse effet. Apport en fibre et oméga , Acides gras poly-insaturés donc très intéressant (attention de ne pas en prendre trop d'un coup car si ton intestin n'est pas habitué a ce trop plein de fibres tu peux avoir des ballonnements) y'a plein de recette sur le net. Pour les amandes attention très calorique, mais IG bas et aussi intéressantes nutritionnellement, j'en mange une petite poignées en rentrant du boulot, le faire de mastiquer (aliment dur) cale la faim.. Bizz 

Ecoute cette nuit j ai recherché les 30aliments excellent pour le coeur,les fruits a coque particulierement l amande est comparable avec 30g par jour a un medicament hypocholesterolemiant grace a sa richesse en vitamine E,meme etant très calorique,c est un fruit qui fait pas grossir et selon des études elle ferait fondre la graisse du ventre... Pour les graines de chia,elle font partie des 30aliments pour le mais moins que la graine de lin,très riche en oméga 3 et fibre,qui les rends excellent pour le coeur,...peut etre utilisé en smoothie avec de la canneberge,de la myrtiile,ou des flocon d avoine dans du lait de soja.... Le chocolat noir ne vous en privee plus...sa consommation QUOTIDIENNE,reduit les risques de crise cardiaques,d AVC et d hypertension grace aux flavonoïde appelé polyphénol qui contribue a réduire la préssion arterielle et est un excellent antioxydant contre les radicaux libre,alors manger du chocolat en plus de ces effets anti-dépresseur naturel.. 

Personnellement, je mets une cuillère à café de graines de chia quasi quotidiennement au petit déjeuner dans un oeuf à la coque et j'alterne avec les graines de lin. Mais je ne sais pas si c'est bien ou non ! ;-) Je ne mange aucun féculent alors je me dis que c'est un apport de fibres... 

Je prends du miel pour calmer mes toux et maux de gorge et d estomac...sa me calme assez bien,pur a la petite cuillère .. 

Merci les filles, 1er essai des graines de chia dans mon fromage blanc, j'ai mis une cuillère à café. Je suis KO, fièvre, gorge, toux ça ne va pas arranger mon manque d'appétit.. Je vais voir si ce soir j’arrive à manger ma tranche de foie, sinon ce sera soupe!! Bonne journée. 

pour moi l'amande est un bon truc pour monter mon taux de "bons" lipides ( j'ai tendance à trop diminuer quand je suis au regime ) je prends chaque jour en petit déjeuner 25 amandes ( c'est facile à picorer tout au lomg de la matinée ) , c'est devenu un petit rituel  

Oups, 1 cuillère à café de graines de chia=2gr...c'est suffisant ça??? Je vais me mettre aux amandes aussi, mais 25 je n'y arriverai pas........ 

pour la gorge tu as essayée le vinaigre de cidre? attention ça arrache! une cuillére a soupe dans de l'eau tiède et tu bois ça! ;) ça décape la gorge et tuera pas mal de bacteries ! et c'est moins calorique que le miel! 

25 amandes ça fait une poignée pour moi! ;)  

Les amandes 10 par jour,et je les fait trempée avant je préfère mais pas plus pour moi c'est très calorique mais bon pour le cerveau. Graines de lin j'en ai pris pour essayer de régler un problème de constipation et il faut les laisser tremper parce que cela peut être dangereux pour certains intestins.Graines de Chia dans mon yaourt. 

Pour les graines de chia, je ne sais pas, mais contre la toux, j'utilise le remède de MA grand-mère: une cuillière à soupe mi miel/mi citron. A avaler comme ça. Sans réellement soigner, ça calme les quintes de toux. 

Les graines de chia en grandes consommation peut irriter les intestins.. Pour le miel,si vous en avez de manuka,a UMF elevée,entre 18 et 20...,ça indique sa quantité de méthylglyoxal qui permet sa capacité anti bactérienne,microbienne et cicatrisante,tout les miel en possède,mais le miel de manuka est bien plus supérieur que tout les autres... Il peut guerir des infections résistante aux antibiotique actuellement,comme pour la bacterie helicobacker pylori,staphylocoque dorée,infection nosocomiale,streptocoque,et entérocoque...des infection ORL,ulcere gastrique,des jambes et pieds diabétique...voire désinfecte des plais en absorbant la lymphe et le plasma par son pouvoir d absorption de l eau qui entraine les dechets a l exterieur et empeche les bacteries de se fixer... Personnellement,je m en suis commandé pour essayer de traiter un staphylocoque dorée que j ai depuis 2ans avec une plaies en zone intimes..en pensement épais d un deme centimetre a changer toute les 24h/48h...j ai bouffer des tonnes d antibiotique,pommade antifongique,très peu d effets,alors j en risque que rien..la bave d escargot a permis un debut de cicatrisation,mais pas totale.. 

A part d avoir l air ridicules je risques plus rien.. 

Les graines de chia, je les mets dans un demi verre de jus d'orange pendant 1/2 heure et je bois avant chaque repas ça donne moins la sensation de faim et c'est plein de fibres, de calcium et de vitamines C. Il faut en consommer de 25 à 50 g / jour. 

Chrissou, si tu n'as pas d'appétit, peut-être peux-tu te faire des "soupes complètes" très nourrissantes, çà cale bien, et çà passe facilement !!! sinon eau chaude avec citron et miel pour ta gorge !!! bon courage !!! 

Le problème c'est que j'arrive à rien avec mon atèle, et j'ai super mal à force de tousser!!!de plus mon mari rentre tard...merci pour vos conseils!! 

Adopte un petit kiwi (singe) pour t aider..l epaule c est très handicapant,et les quintes de toux,c est jamais quand on va bien.. des fois avec un gants de toillette bouillant(pas trop) sur la poitrine,mais je suppose avec votre écharpe pas possible...plus facile quand c est les jambes qui sont en pannes.....quand tu va pouvoir prendre des bains/douche ça va aider a soulager la douleur...mars approche,courage.. 

Moi j'utilise les graines de chia, seule ou en mélange sur les salades, ça va très bien avec les betteraves, les endives et les concombres.