Dziennik МэриСолька, 17 kwi 17

Спросите у тренера, какой у него план действий и какие аргументы. Не знаю, как вы, а я от недостатка информации чудовищно параною )) 

Была у меня такая девочка-тренер. После 3 занятия пришлось ей объяснить, что бегать буду только для разогрева, хочу железо, кардио как-нибудь сама. И не смотря на ее квалификацию (было очень дешево и сердито...1з/ 200р), с тренером всё ж результат был лучший. 

Просто он не знает о вашей подготовке )) Для начала нужно сердечко и цнс привести в чувство, чтобы было комфортно заниматься на больших нагрузках и не переживать за сердечко. 

Брать тренера чтоб бегать на дорожке? Не понимаю. На вводном инструктаже при покупке абонемента и так должны были все объяснить ...  

Ljutamir прав, тренер подготавливает) Но не бойтесь сказать ему прямо, что платить дополнительно за кардио тренажеры- не будете. Или пусть рассказывает что к чему и хотя бы на тренажеры вас отведет, либо так и самой можно позаниматься😝  

Если ИМТ завышен, то для тренера это может основанием не давать вам нагрузку силовую. Это для того что бы не нагружать суставы еще больше. Первоначальная задача- опустить ИМТ. Но все же вам тренировки должны приносить удовольствие- попросите его добавить тренажеры- они многие абсолютно безопасны 

для тренера может быть основанием* и это, кстати, хорошо-он о вашем здоровье заботится) 

Я у своей всё распрашиваю 

Пусть в первую очередь проведет по всем тренажерам и расскажет что как делать и на какие мышцы,отработать технику выполнения что бы потом могла самостоятельно выполнять без ошибок и травм. 

А вы ему рассказали что хотите? Определились с целями тренировок? И правда что ли, вы всю тренировку на кардиотренажере и тренер рядом просто стоит? 

Тренер обязательно нужен на тренажорах,хотя бы на первых порах.занятия с тренером и без особенно вначале это две большие разницы на себе испытала.Тренер должен смотреть как вы делаете и корректировать ваши движения, дыхание ( когда надо делать правильно вдох, когда выдох ) от этого тоже зависит эффективность ваших занятий.Может на первом занятии тренер нужен и на беговой дорожкии чтобы выбрать нужный для вас темп,проследить правильно ли все делаете.там тоже есть свои нюансы.А потом я думаю можно заниматься на дорожке и самой ,только просто уточнять у тренера все возникающие у вас вопросы.Ну а тренажорах с тренером занятия конечно эффективнее.  

снруборд по выходным-это не совсем та подготовка, которая нужна для быстрого перехода к силовым тренировкам 

Зайдите на ютьюб. там каких только нет тренировок от именитых тренеров . причём хорошо можно самому технику поставить, если внимательно смотреть. самому найти хорошего тренера тяжело, будете перебирать и потратитесь не хило.  

а на кардио не надо тратить больше пяти минут в начале трени. разгоняете пульс до максимума и идёте тягать железо. и так минут сорок пять. потом заминка - кардио пять минут снова . если делать дольше, пережжете мышцы, жор после трени будет уууух какой. а так, и худеть будете и мышца не уйдёт.  

Да тренеры разные это точно!!!У меня первый был,что он есть ,что его нет!!Зато второй супер!!!Надо сделать пробные занятия с несколькими тренерами,а потом выбрать того ,кто вам больше всего подходит!!!Вы же платите деньги и немалые,поэтому имеете право выбирать!!!И не обязательно самого востребованного и крутого брать, бывает,что новый тренер который только пришел в зал еще лучше будет проводить занятия и стараться будет больше и отдача от него будет больше ,а значит и эффективность занятий больше будет!!! отдача летнего будет больше как раз  

Я перед треней 5 минут скакалки и в боооой на железо)) 

думаю надо с тренером поговорить, какие у вас с ним цели и чтобы он объяснил свою позицию, я сразу в оборот была тренером взята, круто,,, и постепенно нагрузка увеличивается, кардио сразу после тренажерки, минимум 30 минут  

как по мне,у всех тренеров одна задача-заработать на вас деньги. поэтому лучше найти человека,разбирающегося и в пп и в тренировках. сама лично наблюдала за девочкой одной,которой тренер полгода одну и туже програму давал.  

tratoria, ИМТ у меня 30, завышен, да. про суставы что-то не подумала...но бег тоже суставы не щадит. TanyaPoly, ну не на одном тренажере, конечно) но из кардио зоны не выходим, перемещаемся между беговыми дорожками, велотренажерами и эллипсами. а тренер меняет нагрузку и/или перемещает с тренажера на тренажер. 

спасибо большое всем за советы и мнения. поговорила сегодня с тренером - сказал, что сначала нужно сбросить вес, а потом уже мышцы и зал с силовыми нагрузками. а по тренажерам он меня провел в первое занятие, только больше туда не ведет)) отхожу уже оплаченные занятия, а дальше - посмотрим.