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En route pour la descente, doucement... Mais sûrement j'espère..
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64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1620 kcal
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Tłusz: 66,11g | Białk: 66,10g | Węglo: 123,99g.
Śniadanie: Albert Ménés Confiture Extra de Cerise Noire, Monoprix Beurre Doux, Pain au Levain. Lunch: Kiwi, Nestlé Chocolat Dessert Corsé, Banane, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Steak de Cheval. Obiad: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes, Crabe Cuit au Four ou Grillé, Malo Fromage Frais 0%, Amora Mayonnaise de Dijon. Przekąski/Inne: Champagne. więcej...
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1707 kcal
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Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Tu es bien partie, continue comme ca!
06 maj 17 przez użytkownika: sonia78hr
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veuillez rattacher vos ceintures !!
06 maj 17 przez użytkownika: timesaregreen
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Belle descente à toi... l'objectif n'est plus si loin que ça :-)
06 maj 17 przez użytkownika: Boubouscrap
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Pas besoin de ceinture...lol..C'est une descente en pente très douce... Objectif ciblé pour Août (j'aime pas trop le dire..un peu superstitieuse...)
06 maj 17 przez użytkownika: NinaTheia
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Coucou Nina, j ai vu que ça faisait longtemps que tu suivais un "rééquilibrage". D apres tes posts, tu alternes des moments ou tu diminue un peu plus les calories et d autres ou tu restes a 1600 c est ca ? Moi je suis un rééquilibrage depuis janvier, j arrive a tenir car je ne fais que mieux manger, je ne reduis pas excessivement les calories, suffisamment pour maigrir un peu. Ce qui me fait peur pour le moral, ce sont les paliers. Comment tu les as gérer toi ? Merci pour tes conseils 😉
06 maj 17 przez użytkownika: evades91
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Pour ma part, je n arrive pas a tenir une semaine sans faire des repas extras.. Je suis une ex boulimique, encore sensible au "comblement" émotionnel. Mais bon pour autant, j essaie de contre balancer avec le sport, et surtout ne pas culpabiliser !
06 maj 17 przez użytkownika: evades91
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@evades91. : réponse en MP
06 maj 17 przez użytkownika: NinaTheia
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Merci à tous pour les soutiens...Ce n'est pas facile tous les jours-mais cela, on le sait- c'est comme la navigation en mer, il y a des jours lde temps calme ou de tempête, l'important, c'est de garder le cap...
06 maj 17 przez użytkownika: NinaTheia
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