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Quebra do jejum intermitente COMIDA DE VERDADE de verdade ... primeira refeição do meu dia 😊
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1534 kcal
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Tłusz: 91,59g | Białk: 85,79g | Węglo: 96,80g.
Lunch: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Vagem, Antepasto de Berinjela, Ovo, Pepino (Descascado). Obiad: Suco de Limão, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Panini Low Carb, Bolo Low Carb, Lowçucar Adoçante Plus com Stevia, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. Przekąski/Inne: Cashews Royale Castanha de Caju, Nestlé Leite Ninho, Amazoo Açaí + Banana. więcej...
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1916 kcal
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Ćwiczenie:
Crossfit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
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 Komentarze
Ainda nao tive coragem de fazer o jejum intermitente... estou na primeira semana lowcarb, me adaptando, treino de manhã e fico com medo de passar mal. conta sua experiência com esse jejum 😉
18 maj 17 przez użytkownika: Paulinha14
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@Paulinha14 comecei o jejum tem 2 semanas de 16/8 .... sinceramente....não é dificil, basta se alimentar bem com comida de verdade....carnes, verduras, legumes....que é possível.... faço CROSSFIT as 18h...estou alimentada do almoço (como castanhas de cajú, goji berry, blueberry).... aí chegou as 19h30 e vou jantar....depois vou comer 12h do outro dia....dá 16hrs de jejum...o que estou vendo sobre ? CORPO ficando mais sequinho....meu objetivo, não tenho muito KG para perder.
18 maj 17 przez użytkownika: raffaferraz
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Entendi Rafa, vou mais uns dias e depois vou tentar fazer. Obrigada pelo retorno.
18 maj 17 przez użytkownika: Paulinha14
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@Paulinha14 boa sorte...:*
19 maj 17 przez użytkownika: raffaferraz
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Historia Wagi raffaferraz
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