Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2017
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1195 kcal
|
Tłusz: 79,55g | Białk: 106,28g | Węglo: 14,77g.
Śniadanie: Queijo Meia Cura, Copra Farinha de Coco (10g), Vitao Farinha de Linhaça, Sadia Presunto Parma, Ovo, Café (Expresso Infusão). Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Contra-filé. Obiad: Tirolez Fondue de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado. więcej...
|
|
3340 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 53 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|