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Primeira refeição 🥘 ... acho que exagerei um pouco, mais eu sei porque...estava com mais fome do que normal depois do JI de 16/8, pois ontem na janta, comi nem metade que costumo, sem muita fome...DICA: SE ALIMENTE BEM NA SEGUNDA REFEIÇÃO,SENÃO FICA BEM MAIS DIFÍCIL AGUENTAR O JEJUM E ELE NÃO É PARA SER SOFRIDO.... LIFE STYLE
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1396 kcal
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Tłusz: 94,73g | Białk: 79,27g | Węglo: 58,78g.
Lunch: Abóbora Moranga, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cupim Assado, Vagem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Kiwi, Costeleta de Porco Frita. Obiad: Rabada, Abóbora Cabotia, Rabada. Przekąski/Inne: Yoki Paçoquinha de Amendoim, Trident Chiclete. więcej...
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1916 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Crossfit - 1 godzina. więcej...
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Historia Wagi raffaferraz
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