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Programme démarré, il y a certains exercices que je ne peux faire à cause de mes épaules!!
Donc j'ai commencé par 1mn de pédalage jambes, 20 levers de bassin, 20 ouvertures de jambes de chaque coté, 20 obliques de chaque coté, et pour finir 20 squat sumo...les pompes impossible mes épaules ne sont pas encore prêtes!!
Je vais m'y tenir chaque jour, ça ne me fera pas de mal..
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199 kcal
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Tłusz: 7,02g | Białk: 21,64g | Węglo: 9,28g.
Śniadanie: Dolce Gusto Lungo, Yahourts Nature Fait Maison. Lunch: Oeuf Dur, Marque Repère Épinards Hachés. więcej...
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1813 kcal
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Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ceinture abdominale à électrodes - 1 godzina, Prysznic - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Plein de courage. Les pompes je n'y arrive pas, même sans problème de bras. Ils sont juste tout mous lol! :o/ Bise.
01 cze 17 przez użytkownika: Jevailefaire
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En voyant ton programme hier je me doutais bien que certains exercices n'étaient pas trop indiqués pour toi j'ai pas osé te le dire 😔 Mais bon je savais très bien que tu t'en apercevrais de toi même, le tout c'est de ne pas se blesser. Moi avant j'adorais faire des jumping jack mais depuis ma tendinite je m'abstiens c'est trop violent comme exercice les épaules sont largement sollicitées... dommage c'est un excellent cardio 😢
01 cze 17 przez użytkownika: Kathryn🌹〰️
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