|
WEIGHT 166 LB'S, BMI 26% NORMAL, BODY FAT 21.5% NORMAL, MUSCLE 36.9%, WATER 60.8%, BONE 3.8%
|
75,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
693 kcal
|
Tłusz: 42,42g | Białk: 40,76g | Węglo: 48,22g.
Śniadanie: Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Decaffeinated Coffee. Lunch: Walden Farms Sugar Free Balsamic Vinaigrette, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Dole Fresh Cauliflower, Goldhen Grade A Large Eggs, Calavo Avocado, Bell Peppers, Cucumber (Peeled), Celery, Broccoli, Green Cabbage. Obiad: Great Value Bottled Water (Bottle), Green Cabbage, Broccoli, Celery, Cucumber (Peeled), Bell Peppers, Calavo Avocado, Goldhen Grade A Large Eggs, Dole Fresh Cauliflower. więcej...
|
|
2820 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 27 minut, Spanie - 7 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,4 kg na tydzień
|