|
WEIGHT 164.2 LB'S, BMI 25.7%, BODY FAT 21.2%, MUSCLE 37%, WATER 60.7%, BONE 3.9%
|
74,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1316 kcal
|
Tłusz: 51,63g | Białk: 99,56g | Węglo: 122,77g.
Śniadanie: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Paramount Reserve Premium Hardwood Smoked Salmon, Butterball Fully Cooked Turkey Bacon. Lunch: Northern Catch Chunk Light Tuna in Water, Bell Peppers, Baby Spinach, Simply Nature Organic Roasted Red Pepper Dressing, Green Cabbage, Celery, Cucumber (Peeled), Calavo Avocado, Tomatoes. Obiad: Lotus Foods Black Rice, Fresh Selections Broccoli Florets, Earthbound Farm Organic Carrots, Bell Peppers, Calavo Avocado, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Thigh Strips, Celery, Green Cabbage. więcej...
|
|
2338 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 32 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 12 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 11 minut, Spanie - 4 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,3 kg na tydzień
|