|
WEIGHT 163.2 LB'S, BMI 25.6%, BODY FAT 21%, MUSCLE 37.1%, WATER 60.8%, BONE 3.9%
|
74,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1199 kcal
|
Tłusz: 42,07g | Białk: 102,70g | Węglo: 114,13g.
Śniadanie: Muscle Milk 100 Calorie Chocolate Shake, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Great Value Bottled Water (Bottle), Paramount Reserve Premium Hardwood Smoked Salmon, Decaffeinated Coffee. Lunch: Northern Catch Chunk Light Tuna in Water, Bell Peppers, Baby Spinach, Simply Nature Organic Roasted Red Pepper Dressing, Green Cabbage, Celery, Cucumber (Peeled), Calavo Avocado, Tomatoes. Obiad: Lotus Foods Black Rice, Fresh Selections Broccoli Florets, Earthbound Farm Organic Carrots, Bell Peppers, Calavo Avocado, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Thigh Strips, Celery, Green Cabbage. więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 18 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 37 minut, Spanie - 4 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|