Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Jessicacha
Dziennik
06 lip 17
Dziennik Jessicacha, 06 lip 17
Profil Jessicacha
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
barre multi-céréales et multi-graines hyperproteïné.
Zobacz Kalendarz Diety
, 06 lipca 2017:
1105 kcal
Tłusz: 34,98g | Białk: 130,11g | Węglo: 73,50g.
Śniadanie:
Pastèque, Auchan Confiture Extra de Myrtilles, U Bio Pain aux Céréales, Oeuf à la Coque, Thé Vert.
Lunch:
Saumon Sauvage de l'Atlantique, Auchan Saumon Fumé Sauvage, Courgette, Tomate Cuite, Concombre (Pelé), Carottes.
Obiad:
Courgette, Blanc de Dinde, Labeyrie Saumon Fumé Sauvage d'alaska, Concombre (Pelé).
Przekąski/Inne:
Barre Protéines Maison.
więcej...
23 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Joli ! C'est quoi la recette et les apports ? :)
06 lip 17 przez użytkownika:
Rachel.Van
Ah oui la recette serait sympa si possible?
06 lip 17 przez użytkownika:
Al'x49
-75 g de graines de lin -75 g de graines de chia -50 g amandes ou noisettes mixés en gros morceaux) -60 g de fruits secs (raisins, abricots ou fruits rouges) -200 g flocons avoine -150 g de son d'avoine - en option 40 g de protéines en poudre - 3 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable (ou sirop d'agave pour moins de calories ) Mélanger tout ça puis rajouter 2 blanc oeufs battus et bien mélanger. J'utilise un moule en silicone pour muffins pour les cuire 15 min à 180 degrés Puis je démoule et je remet 5 mim à 210 degrés pour les rentrent croustillant mais ça c'est selon les goûts on peut les laisser moue
06 lip 17 przez użytkownika:
Jessicacha
Tu comptes combien de calories pour un gâteau ?
06 lip 17 przez użytkownika:
speudomen
Et en plus c'est joli
06 lip 17 przez użytkownika:
Franck_94
165 calories 9g lipides 18g glucides 16 g protéines pour un gâteau de 60 g
06 lip 17 przez użytkownika:
Jessicacha
C'est sympa, mais peut-on appeler ça des "barres" ? ;)
06 lip 17 przez użytkownika:
Tartine_Kiwi
en effet d'habitude je les fais en forme de "barre " et la j' ai essayer en rond ça change rien au goût et c'est top avant un entraînement très long ou intensif.
06 lip 17 przez użytkownika:
Jessicacha
;) va falloir que j'essaie!
06 lip 17 przez użytkownika:
Tartine_Kiwi
Merci pour l'info 😉
06 lip 17 przez użytkownika:
speudomen
Merci pour la recette. 🌷
07 lip 17 przez użytkownika:
koko.oktobian
Merci pour la recette. 🌷
07 lip 17 przez użytkownika:
koko.oktobian
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Jessicacha
Zobacz Pełną Historię