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petit bilan : 10 semaines 7,3 kg perdu -3% de masse grasse +2% de masse musculaire 50 jours sans fumer. Et surtout je me sens mieux dans mon corps.
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1189 kcal
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Tłusz: 43,28g | Białk: 99,58g | Węglo: 108,14g.
Śniadanie: Foodspring Sheker Protéines, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Oeuf à la Coque, Barre Protéines Maison. Lunch: Tomates, Concombre (Pelé), Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Épinards Cuits (à partir de Frais), U Bio Mélange de Riz et Légumes Secs. Obiad: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc Nature, Lasagne à la Viande, Tomates, Concombre (Pelé). Przekąski/Inne: Leader Price Yaourt Bifidus Nature, Pastèque, Abricots. więcej...
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2319 kcal
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Ćwiczenie:
course à pied - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Felicitations!!! Que ça continue ainsi 💪
20 lip 17 przez użytkownika: irina.randria
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Jolie ! 👍🏻👍🏻 j'espère en faire autant
20 lip 17 przez użytkownika: JimmyCarter95
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super, continue comme ça et tu vas y arriver !
20 lip 17 przez użytkownika: santos71
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20 lip 17 przez użytkownika: Hinault
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Bravo tu es sur la bonne voie, tu es bien partie pour arriver à ton objectif, ce que l'on espère toutes!!!
20 lip 17 przez użytkownika: Chrissou93
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Waouh tout cela en même temps ? bravo félicitations !!! Accroche toi !!!
20 lip 17 przez użytkownika: Benfufu
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20 lip 17 przez użytkownika: mael64
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Super félicitation 💪🏻👏🏻👍🏻
20 lip 17 przez użytkownika: Al'x49
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merci pour vos encouragements ! 😁😁
20 lip 17 przez użytkownika: Jessicacha
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Félicitations !!! Surtout la clope !! Moi j'ai attendu 1 an d'arrêt pour me lancer dans un mode comptage de calories!! Tu es forte et dans le bon terme!!! Super performance et j'imagine le bien dans ton corps mdrr moi juste mes 3 kg et je me sens bien alors j'ose imaginer si j'étais à ton stade le bien être !!! Et tu as pris du muscle si sa c pas formidable !! 😘
20 lip 17 przez użytkownika: Virgineuskadi
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Félicitations !!! Moi je viens d'installer l'appli mais j'ai un peu de mal à la comprendre ... qq'un peut m'éclairer svp ? 🙈🙋
20 lip 17 przez użytkownika: Naanaah
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20 lip 17 przez użytkownika: hellodyy
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21 lip 17 przez użytkownika: GENEVIEVE1234
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Bravo !!!
Tu étais à combien de calories recommandées ?
Je dois suivre le meme parcours que toi moi ils recommandent 1900 pour maigrir !
25 lip 17 przez użytkownika: marrcha2310
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ils me recommandent 1900 mais je tourne entre 1200 et 1500
26 lip 17 przez użytkownika: Jessicacha
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belle progression.
Le principal c'est de se sentir bien dans ses baskets après le reste c'est accessoires
26 lip 17 przez użytkownika: speudomen
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