Dziennik muses00!, 22 lip 17

takip ettiğim birkaç gavur doktor stevia diyo. diğerlerinin çok azda olsa insülin azdırdığı söyleniyor. ama günde 1-2 çay içine atılandan değil tatlı krizini bu tatlandırıcılarla bastırmaktan söz ediyorlar. elmayı yemezken elmadan üretilmiş şekeri tüketmek ne kadar mantıklı bilemedim. stevia lı tatlandırıcılarda bana göre çok pahalı. 100 tablet 25 lira idi bugün almadım. 

Meyve şekerleri basit şeker kadar tehlikelidir. Bunun birde işlem görüp hazır hale getirilmesi tehlike miktarını yükseltir. Youtube üzerindeki tariflerden gördüğüm kadarıyla çoğu kişi tatlandırıcı olarak hurma veya muz tercih ediyor. 

Baya yekten pekmez tercih ediyorum ben :) ve muz ya da hurma ya da üzüm incir kayısı gibi kuru meyve ;) miktarlar eser miktarda şeklinde tabir edilen kadar :) Tatlandırıcılar kimyasal olduğu için emin değilim ama uzak durmalı gibi.. daha da sağlam araştırmak lazım ;) 

tatlıya şu an ihtiyaç duymuyorum. şekersiz fındık fıstık ezmesi bakıyorum fiskobirlik vardı bulamadım. olanlar hep şekerli. 

1 tanesi yetecek olsa ben de meyve değilde kuruüzüm hurma ve kayısı istiyor canım ama başlasam kimse durduramaz beni. 

kayısı kurusu ama günkurussu. kıtır olan ekşili filan. 

@abartach fıstık ezmesi için supplementler.com bakabılırsın 

@abartach; Zamanın varsa ve benim gibi bu tür şeyleri hazırlamaktan keyif alıyorsan kendi fıstık ezmeni yapabilirsin. Nasıl yapıldığını Youtube üzerinde bulabilirsin. Ben direk fıstık olarak tüketiyorum ama çok kolay tarifler gördüğümü hatırlıyorum. 

Stevia çok acı oluyor abartach 😒bence tatlandırıcı ara sıra kullanılabilir fakat bu meyveden falan bence onlardan on kat daha zararlı.yani meyvenin kendisini koy daha iyi. Kimbilir kaç meyvadan çıktı bunun kaç ml? 

Gazetelere bakarken şöyle bir haber gözüme çarptı: http://www.cumhuriyet.com.tr/haber/saglik/787266/Yapay_tatlandirici_kullananlar_tehlike_altinda.html Buyrun okuyun. :) 

😊bu tatlı bağımlılığından kurtulamadım.canım fıstık ezmesi çekti.... karbonhidrat oranını ayarlayarak bununla yaptım. midemi bulandırdı ama... @indipow hurma yada muzla tatlandırsam karbonhidrat oranı patlıyor ne yapacağımı bilemedim valla keto olayını bozuyorum kaç gündür zordayım :) @abartach şekersiz bende hiç görmedim onlarada da tatlandırıcı var... 425 gram fıstığa 15 gram koydum bundan düz şeker kullanmaktan iyidir diye kendimi avutuyorum şimdilik bu millet ne yiyecek yav herşey hormonlu hazırların içinde nasıl bir yağ ve tatlandırıcı var bilmiyorum en azından içine ne koyuyorum bileyim dedim migrostaki biri ürünü tamamen doğal diye çok övdü 😊stevianın otunu kullanıyordum hafif acılık yapıyor sıvısı da öyle.... bu arada ben çaya kahveye şeker atmayı 12 yaşında bırakmıştım içecekte aramıyorum aslında @burcubeslen evet malesef.. ama arada tatlı yemek istiyorum bunu da hazır tüketmek istemiyorum keşke başka bir yolu olsa şu tat verme işinin 😊@freckled_witch pekmez daha az bir oranla daha çok tat verirdi kullanmadığıma pişman oldum bunu yaparken  

burcunun muzlu yaptığı dondurmamsı tatlıdan yapsan belki porsiyonlar kurtarır. 

muses00! çok bocaladığını gördüğüm için sennle ilgili bi kaç tespitimi paylaşmak istiyorum. sen bu işi yanlış yapıosun :( hem ketojenik hem if hem az kalori hem karobonhidrat yüklemesi bunların hepsi olmaz... bi koltukta iki bile gitmezken sen daha fazla karpuz taşımaya çalışıyosun. 20 grm karboyu geçtikten sonra henüz hala alışma evresinde olduğun için ketosisden çıkarsın. tekrar girmen en az 3 gün demek. o 3 gün bocalamak demek.. tekrar adaptasyon için vücudun uğraşması demek. verilen emeklerin boşa gitmesi demek. tek başına ketojenik bile oldukça zorken sen kendini çok daha fazla zorluyosun. bi hafta sadece ketojenik beslen 20 gramı geçme vücudun alışsın. öğünleri 3'e 4 e böl ye yani :) bi gün önceden ne yiceksen hepsini saatlerini planla. buna alış az karbonhidarata alış sonra buna if ekle ;) sonra zamanla yavaş yavaş kalori miktarını azalt ;) kaçamak yapıcaksan bunu hangi gün için planlıyosan sadece bi öğünde yap tüm gün bütün öğünlerde değil. ve o gün de bol sporla yak ;) amacım yardımcı olmaya çalışmak sakın sakın yanlış anlama lütfen ;) kesinlikle incitmek istemem ;) 

@freckled_witch kesinlikle çok haklısın neden yanlış anlayayım dün bende aynı şeyi düşündüm..ayrıca çok iyi gözlemlemişsin sürdürülebilir birşey yapmam gerek en ufak sinir anında bozdum çünkü :)