|
|
2972 kcal
|
Tłusz: 68,55g | Białk: 196,32g | Węglo: 358,82g.
Śniadanie: Meia de Leite, Girassol da Carol, Granola Caseira, Kiwi, Morangos, Água, aveia, Dovo Clara de Ovo, Max Protein Farinha de Aveia, Ovo. Lunch: Magnum Mini Double Peanut Butter, Macedónia de Vegetais, Tomates Cereja, Pingo Doce Salada Gourmet, Pudim quark, Lidl Pão da Avó, Vivani Chocolate 92%, Carne do Peito de Frango, Pingo Doce Arroz Basmati. Obiad: Pudim quark, Jubileu Chocolate Negro 85%, Pingo Doce Arroz Agulha Basmati, Brócolos, Ovo, Pescada Cozida. Przekąski/Inne: Sagres Mini, Limiano Queijo 50%, Lidl Pão da Avó, Banana. więcej...
|
|
3055 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Gotowanie - 17 minut, Mycie Naczyń - 16 minut, Kąpiel - 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|