Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2012
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1403 kcal
|
Tłusz: 35,68g | Białk: 81,50g | Węglo: 191,40g.
Śniadanie: Low Fat Milk, Honey, Wheat Germ, Flaxseed Seeds, Oatmeal, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: Tomatoes, Carrots, Lean or Extra Lean Minced Beef or Patty, Macaroni. Obiad: Greek Salad, Brown Rice, Boneless Skinless Chicken Breast, Water. Przekąski/Inne: Low Fat Fruit Yogurt, Cappuccino, Brown Sugar, Water, Herbal Tea, Honey. więcej...
|
|
2428 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, spin and weights - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|