Dziennik Adriana Gomes Alves, 03 sty 18

Não desista, estou contigo , foca bastante, tenta reduzir aos poucos .... vai dar tudo certo, procure motivação aqui mesmo vendo a força de vontade da galara....boa sorte ..bjs 

não desista não!!!! vamoooooosssss 

Já pensa na sua jantinha de hj bem light ou low carb!! Quando vc perceber já retomou!!! Aí amanhã vc segue o fluxo...🙏🌷 

Foco!!! Vamos conseguir!!! 

só voltar. não se culpe. comece amanhã! 

menina tbm estava assim, bem desanimada depois de ter engordado muito após perder 15kg, além de recuperar os 15kg eu engordei mais 15kg, fiquei tão p baixo q não conseguia ter foco p voltar a dieta, mas esse ano resolvi mudar pq se eu não fizer nada p mudar a situação dq um tempo será mais 15kg. Então analise como vc quer estar até o ano que vem. Eu quero ter eliminado todos esses quilos. 

Eu também estou no mesmo caminho que vocês. Olha que além de estética eu tenho um fator agravante DIABETE e Síndrome metabólica. Vamos juntas vencer nossas metas este ano. CONTÉM com o meu apoio pois eu curto todos seus comentários. Força  

Quanta mensagem de incentivo! Obrigada gente...vamos que vamos! 

Faz igual a mim, quando estou querendo pular fora, vou na frente do espelho pelada...ai me incentivo a voltar...kkkkk  

é difícil mesmo. essa é uma luta que a gente vai ter pro resto da vida @adrianagomesalves... o jeito é recomeçar sempre. jacou no almoço? faz certinho próxima refeição. eu vivo um eterno "só por hoje". todo dia eu faço de conta que é o primeiro dia da dieta. no primeiro dia a gente tá sempre focada, com gás e determinação. tem me ajudado. força. desanima não. aos poucos você está no ritmo de antes. 

eu também me sinto assim. Mas temos força pra alcançar nossos objetivos. Vamos com fé que 2018 é o nosso ano. 

não pensa que é difícil, pensamentos negativos só atrapalham. Foca no melhor que pode fazer 😁😃 

Força Retornei ontem desde de 23/22 com a cara enfiada dentro da jaca. Balança c defeito, mas nem preciso dela pra ver q engordei... ontem e hj folha e legumes regadas no azeite, um bife grelhado .... hummm ... voltei e já desinchou meu pé o xixi está clarinho p causa dos três litros diários de água e vamo q vamo💪 

Eu também, no começo de 2017 eu fiz dieta, exercícios, emagreci, mas do meio para o fim do ano perdi totalmente o ritmo e agora vou voltar a ter um estilo de vida mais saúdável. 

tantas palavras de incentivo tô até mais forte amanhã começo denovo com jejum  

ESTOU PASSANDO POR ISSO, MUITA DIFICULDADE, MAIS NÃO DESISTA. 

Trabalhe sua mente.Tenha determinação e objetivo de chegar no peso ideal.Trace metas ...E isso só depende de você...Você prescisa querer essa mudança.E intenda uma coisa.Se você ñ mudar seu corpo vai te escravisar...Mude agora...Força estamos aqui pra te ajudar...Coma para viver.Força e você vai chegar lá.Igual eu cheguei...Em janeiro de 2017 estava com 106 quilos e escravisada pelo meu corpo...Nem andar conseguia mais.Sentia dores pelo corpo,nos pés dia e principalmente a noite.Vivia a base de remédio pra dor.Tava acabando com meu fígado...Diabete,pressão alta...Hoje tenho 65 quilos...Estou curada da pressão alta,diabete controlada.E com uma semana na low carb minhas dores desapareceram...Meu peso ideal é 68...Fique firme.Volte a ter determinação... 

Defina objetivos a curto prazo que você possa alcançar e comemore o fazendo algo que você gosta ( que não esteja relacionado a comida): uma massagem, por exemplo. 

Força!!!