Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2018
|
116,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,3 kg.
Wciąż do stracenia: 26,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2897 kcal
|
Tłusz: 101,74g | Białk: 105,98g | Węglo: 385,49g.
Śniadanie: Нарине Лайф, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Сыр Российский, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины, Barilla Макароны Отварные, Roshen Шоколад Brut 78%, Сметана, Борщ. Obiad: President Сыр Кисломолочный 9%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Тушеный с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста. Przekąski/Inne: Зефир. więcej...
|
|
3277 kcal
|
Ćwiczenie:
наклоны вниз с гантелями - 2 minut, наклоны влево вправо с гант - 6 minut, жим гантелей вверх - 2 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, бег 1 ост - 40 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|