|
I started working out 4-5 times a week months ago. I have not seen any weight loss. I am a healthy eater. I decided to track my exercise and calories to find out where I am going wrong. Lets hope I get results.
|
1053 kcal
|
Tłusz: 15,83g | Białk: 29,02g | Węglo: 173,14g.
Śniadanie: packet sugar, coffee, cream cheese, wheat bagel . Lunch: tea, fat free italian dressing, side salad, cantaloupe, creamy basil pesto. Przekąski/Inne: bloody mary, rice. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|