|
Когда была маленькой самое вкусное ела последним. Сначала рис или макароны, потом мясо. Сначала суп, потом тефтелька. И т.д.
Сейчас ем все вместе. Но в упражнениях вкусное оставляю последним. Сначала ненавистная планка, последними приседания.
О, планка. О нелюбви к ней можно оды слагать.
27 лет я прожила не зная про неё. Пока однажды на свою голову не попросила тогда еще будущего мужа позаниматься со мной.
Первое, что он сделал - поставил меня в планку на ладонях.
Первое, что сделала я - упала.
Во мне было 50 кило и ни граммульки силы. Я была тощая и слабая.
И конечно считала себя толстой, куда без этого.
Правдами и неправдами, благословениями и проклятиями, карельской алкоголизма и нервным тиком через пару месяцев, я все-таки стояла в планке. Целых 40 сек. Целых 4 подходов (на ладонях, на локтях, боковые).
Просто представьте. 4 подхода по 40 секунд.
160 секунд вечности наполненной ненавистью к себе 🤣
Это одна из причин, по которой мне так важно сейчас стоять в планке. Перебороть себя. И полюбить её.
Как я полюбила бег. Как я полюбила приседания.
Верю, что к лету смогу встать в диагональную планку. Пока мой рекорд 5 секунд 😂
|
1220 kcal
|
Tłusz: 48,76g | Białk: 106,69g | Węglo: 86,58g.
Śniadanie: Азбука Вкуса Икра Кеты, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Зерновой Финский. Lunch: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриное Филе Вареное, Kuc Брынза Легкая, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки. Obiad: Вареное Яйцо, Чеснок, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: Кофе с Молоком и Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. więcej...
|
|
1503 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 9 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 51 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|