|
I may go out to eat tonight. I try to plan since I eat lighter that day to sdave calories for the night. The weather is gorgeous, and wish I was not working and out to enjoy it. Not much elso going on. I did work out this morning for an hour and half, then moved a bunch of heavy boxes at the office. Took credit for that second work out. Oh my back and arms got a serious work out today.
|
1613 kcal
|
Tłusz: 33,56g | Białk: 58,07g | Węglo: 274,81g.
Śniadanie: Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), low fat peach yogurt, Traditional Hummus, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Lunch: salad, strawberry. Obiad: Salsa (Ready to Serve), Tortilla Chips, Refried Beans, Savory Whole Grains Spanish Rice, Chicken Fajitas Kit. Przekąski/Inne: jolly rancher jelly bean, sargento string. więcej...
|
|
3370 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Stanie - 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Prace Domowe - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|