Dziennik romova.baba, 13 mar 18

Сегодня был очень напряженный день, но это было так по кайфу. Давно не чувствовала наслаждение от усталости. Верно говорят, что все проблемы только у нас в голове. Ломайте свои установки и впереди будет самый шикарный рассвет.

---

1433 kcal

Tłusz: 64,98g | Białk: 87,27g | Węglo: 127,72g.   Śniadanie: Fruttis Йогурт Лёгкий Ананас-Дыня, Гречка Отварная, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием и Кожей. Lunch: Сыр Российский, Хлебцы, Куриный Суп. Obiad: Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Салат Овощной с Маслом. Przekąski/Inne: Вода, Danone Творог Мягкий 5%, Nestle Шоколад с Кокосом и Вафлей, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Фармстандарт Компливит. więcej...

1270 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 6 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 3 minut. więcej...