|
hi hari ke 4 diet!
2 hari ini kita makan nasi 😊
kemarin :
nasi pecel (pake udang, tahu pedes, sama rempeyek = nyesel bangetnya pake bgt pas malem perut kembung bgt dan pas cardio rasanya perut full bgt padahal udah malem sekitar 2 jam setelah makan ditambah belum beol padahal sebelum tidur udah minum teh hijau 2 gelas ).
hari ini :
nasi ayam efc ( pake es milo dan hampir beli belinjo yg asin2 - sempat dilema juga krn hampir mau makan pizza, tempe goreng, nasi kebuli, coto makassar).
ya gimana ya mau pembenaran tapi sadar juga ini salah.
*soalnya ngerasa makan nasinya masi tahap wajar*.
hari ini cheating day🎈
krn bdaynya temen.
si indah sello ❤
dan rencanya makan di boncafe :
es puter betawi ✔
nasi goreng ✔ *nasi lagi aduu🐖🐖🐖
|
1260 kcal
|
Tłusz: 67,77g | Białk: 50,82g | Węglo: 100,72g.
Śniadanie: Milo Milo, Alpukat, KFC Rice, KFC Dada Ayam. więcej...
|
|
2114 kcal
|
Ćwiczenie:
hiit cardio sejam - sepedaan santai 1 jam - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|