|
ok!
kembali fokus.
besok jumat pure bersihkan usus cuma minum teh.
no more reason.
olahraga bakar lemak.
hit cardio 2 jam ( pagi jam 7, 8, 9, 10 bebas). pokoknya selama bapak dikantor olahraga.
sls olahraga lipat baju masukan ke lemari.
siang ( pergi kepasar cari sepatu lari ringan yg cocok di pake lari - ama cari bh sama sempak).
sore joging tipis diwaduk or senyamannyablah mau joging atau cardio lagi.
intinya day to bersihkan usus hari ini : artinya cuma minum teh seharian.
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1025 kcal
|
Tłusz: 51,37g | Białk: 33,77g | Węglo: 115,38g.
Lunch: Pop Mie Rasa Baso, Tahu Goreng. Obiad: Kunyit. Przekąski/Inne: Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci. więcej...
|
stała waga
|