|
Work has been crazy. I am still trying to watch what I eat and find the energy and time to work out. I am going to be out of town for a while so I will be stuck eating out. I hope I can watch my calories well.
|
1714 kcal
|
Tłusz: 64,28g | Białk: 102,80g | Węglo: 192,98g.
Śniadanie: Steamed Seasonal Vegetables, Traditional Hummus, Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Lunch: marinara manicotti. Obiad: Soft White Roll, Loaded Baked Potato, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Przekąski/Inne: energy drink, frito lay peanut butter cracker. więcej...
|
|
2466 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|