smetanka348
Członek FatSecret od maj 2019
|
Posty
55
Obserwowani
4
Obserwujący
21
|
Historia wagi
Waga Wstępna
77 kg
Do tej pory straciłeś:
2,6 kg
Aktualna Waga
74,4 kg
Wyniki:
Traci 1,4 kg na tydzień
Waga Docelowa
60 kg
Wciąż do stracenia:
14,4 kg
|
|
С 3 февраля калорийность 1550-1650, вес минус 0,4 кг.
С 27 февраля подняла калорийность до 1800-1850. Остается 10-12 тыс шагов в день и 3 силовые тренировки в неделю.
Со 2 марта вышла на поддержку 2000 ккал.
С 9 марта планирую уйти в дефицит на 1750-1800 ккал.
9 марта , пн. вес 78,4, начинаю дефицит 1800
|