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Historia wagi
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22 kwietnia 2021
Durante minha corrida diária de 5km, estive pensando como eu estaria hoje se tivesse tomado estas atitudes (exercícios e cuidado com a alimentação) há 5 anos atrás.
Com certeza diferente de como estou hoje, melhor ou pior eu não sei, mas sei que o que opera mudanças em nossas vidas são AÇÕES! Agir é o segredo.
Se você está precisando de ajuda, fale comigo, eu posso te ajudar.
#FaleComEdison
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
85,8 kg
3,3 kg
2,8 kg
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Traci 2,1 kg na tydzień
21 kwietnia 2021
Estou relaxando um pouco na dieta, registro tudo o mais próximo possível da realidade ou acima, por exemplo salada com azeite de oliva, eu marco 1 colher de sopa, lembrando que eu coloco essa medida em toda a salada e não como tudo, mas dou umas fugidinhas, fico beliscando algumas coisas que não março.
Mesmo assim estou satisfeito, pois a atividade física tem me mantido no peso ou reduzido, tenho conseguido, quase sempre manter o déficit calórico e perder peso.
É isso, se você precisar de ajuda, fale comigo, eu posso te ajudar.
#FaleComEdison
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
86,1 kg
3 kg
3,1 kg
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(5 komentarze)
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
20 kwietnia 2021
Dia 20/60 = 20 treinos, corrida 5,5km.
Queria registrar uma foto aqui, mas não consegui, alguém sabe me dizer como posto foto aqui?
(2 komentarze)
17 kwietnia 2021
Hoje fui correr pela manhã, sempre achei que fazer exercícios te dá um certo gás, nada melhor do que usar esse gás no restante do dia. Minha esposa está se recuperando de uma cirurgia em que removeu um câncer do pâncreas, então acorda cedo e eu também, mas faço um café pra nós e depois vou limpar a casa, almoço e vou trabalhar, só quando chego do serviço é que vou correr e já são 8 da noite, banho e lanche vou fazer meus atendimentos só depois das 22, e sigo trabalhando até tarde e vou dormir as 2! Hoje começo a mudar está rotina, assim serei mais produtivo acredito, sem falar que correr durante o dia é Muito mais seguro.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
85,6 kg
3,5 kg
2,6 kg
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(9 komentarze)
stała waga
16 kwietnia 2021
Muito feliz com o resultado.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
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85,6 kg
3,5 kg
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Traci 2,8 kg na tydzień
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