Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Richard Steenkamp
Dziennik
Dziennik Richard Steenkamp
Profil Richard Steenkamp
|
Historia wagi
6 do 10 z 100
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
...
Następny
04 lutego 2022
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
102,5 kg
29,5 kg
2,5 kg
Dość Dobrze
(1 komentarz)
Traci 3,5 kg na tydzień
03 lutego 2022
You are capable of way more than you think...
(1 komentarz)
03 lutego 2022
We can CHANGE.
Don't give up...
(3 komentarze)
02 lutego 2022
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
103,5 kg
28,5 kg
3,5 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,8 kg na tydzień
28 stycznia 2022
As promised. A quick update for @Leksie and @Coco1978m.
Yesterday was HOT. Excersice is a drag, but I got it done.🙏
Breakfast:
- Coffee with milk and sugar x 2🙈
- Future life choclote oats
Lunch:
- 8x Chicken finger (Rainbow chicken)
- 4x Provitas (Multigrain)
- 2 x tablespoons of Cross and Blackwell mayonnaise (light)
Snack:
- 1x cup of Mc Cain mielies (prepared for 5 min in the microwave. Butter and Aromat added)
Dinner:
2x coffee with milk and sugar
Excersice:
- 29200 steps
- 203 push ups (last three was just to show myself I CAN 🤣)
- 200 sit ups
- 100 dumbell curls (15kg)
- 100 Kickbacks (15kg)
- 60 Lunges (using my own body weight)
No running done.🤣🤣🤣
To HOT
Result: 1.1kg loss
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
104,1 kg
27,9 kg
4,1 kg
Dość Dobrze
(12 komentarze)
Traci 7,7 kg na tydzień
Historia Wagi Richard Steenkamp
Zobacz Pełną Historię