Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Richard Steenkamp
Dziennik
Dziennik Richard Steenkamp
Profil Richard Steenkamp
|
Historia wagi
16 do 20 z 100
Strona:
Poprzednie
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Następny
23 stycznia 2022
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
107,8 kg
24,2 kg
7,8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 3,3 kg na tydzień
20 stycznia 2022
We can change
(12 komentarze)
20 stycznia 2022
Quick recap of yesterday as promised @Coco1978m and @Leksie
Yestersay I ate🙈
NO fasting done here....
Breakfast
- Coffee with milk and sugar
- Seaharvest hake fillet (crumbed). Oven baked. Added a table spoon of Mayo (Cross and Blackwell light)
Lunch
- 2x Seaharvest hake fillets (crumbed). Oven baked. added 2× table spoons of mayo (Cross and Blackwell light)
Snack
Half a cup of mielies
Prepared in the microwave with margarine and aromat.
Dinner
Now here is the problem....
I was starving last night.
Deep fried 5 patato samoosas.
Topped it off with 2x blocks of Cadbury's chocolate 🤣🤣🤣🤣🙏🙈
One cup of coffee with milk and sugar.
Excersice
- 26500 steps
- 200 push ups
- 200 sit ups
- 100 dumbell curls
- 100 kickbacks
- ran 2km.
Result 0.6kg loss
Dinner killed me🤣🤣😘😘
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
109,2 kg
22,8 kg
9,2 kg
Dość Dobrze
(12 komentarze)
Traci 4,2 kg na tydzień
19 stycznia 2022
Quick breakdown as promised to @Coco1978m and @Leksie.
Fasted yesterday, at least until last night. Had a toasted cheese.
So breakdown as follows:
- Meals = Toasted cheese and onion
Also had a cup of coffee with milk and sugar in the morning and one before bed time.
Excersice
- 28000 steps during the day
- 150 sit ups
- 150 push ups
- 100 dumbell curls @12.5 kg
- 100 kickbacks @ 12.5 kg
Excersice was all done during a 9 hour window. I.e. 20 push ups with 20 sit ups 15 dumbell curls and 15 kickbacks. Then an hour later repeated. This was done until all excersice was completed. Steps is high because of my work. Walking is half my job as a factory manager🙈
Result= 1.4kg loss
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
109,8 kg
22,2 kg
9,8 kg
Dość Dobrze
(14 komentarze)
Traci 9,8 kg na tydzień
18 stycznia 2022
December was fun. Now I need to get back to work. Watch this space.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
111,2 kg
20,8 kg
11,2 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 8,5 kg na tydzień
Historia Wagi Richard Steenkamp
Zobacz Pełną Historię