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Historia wagi
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25 czerwca 2018
Bueno ya estoy adaptado y hemos ido subiendo muy poco a poco, he hecho algunos cambios a las rutinas y vamos a pasar a entrenar todos los dias variando la intensidad y aumentando la fuerza al estilo Kino. Voy a vigilar de cerca los macros que ahora tengo establecidos en 3330/2950 los días de actividad dura y descanso, mi estomago se ha adaptado genial al cambio y salvo estos ultimos días que lo he pasado un poco mal por estar enfermo me he sentido bastante bien, vamos a ver si con los cambios mejora mis tiempos de entreno y se ajustan mejor a lo que quiero. El objetivo es recuperar la marca de peso muerto y mejorar mi sentadilla exponencialmente a la vez que aumento masa muscular, vamos a hacer las cosas perfectas de aquí a la segunda semana de Agosto ¡Lets go!
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21 maja 2018
Y volvemos despues de dejar atras por fin los problemas de salud que he tenido. Ahora si que vamos a enfilar la recta final de la llegada del buen tiempo. He corregido la rutina de G-flux y no pienso parar hasta recuperar mi forma y mejorar exponencialmente ¡La bestia ha despertado!
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26 kwietnia 2018
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23 kwietnia 2018
Primera semana de G-flux terminada!
me ha costado un poco consumir tantas calorías y hacer tanto ejercicio pero creo que lo peor ha pasado, en estos 7 dias he subido 1kg (estaba en 69.9)y he perdido algo de grasa corporal, parece que este sistema funciona pero aún en demasiado pronto para aventurarse a decir nada ¡De momento sigamos trabajando!
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15 stycznia 2018
HE REGRESADO! Después de recibir el alta de una lesión de espalda volvemos a levantarnos con mas fuerza que nunca con un largo camino por recorrer. Hay que volver a adaptar mis debilitadas fibras musculares al esfuerzo y a recuperar sensaciones, estas semanas haré movilidad, cardio, abdomen y pruebas de esfuerzo para ver en que punto estoy. Visualmente el "daño" han sido 3kg más de pura grasa que tendré que carbonizar, subiré mi testosterona y mi adaptación volverá pronto. ¿QUIEN DIJO MIEDO? Im back
(2 komentarze)
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