Dziennik riniyulitarudi

Profil riniyulitarudi | Historia wagi

6 do 10 z 15

Strona: Poprzednie 1 2 3 Następny

06 kwietnia 2018

05 kwietnia 2018

terparah - terhancur 💔
tergagal diet bgt bgt.

malem jam 9 makan tahu tek
lanjut makan oseng mercon ( pakai kulit goreng, ayam goreng, rampela, sama kikil) ditambah minumnya esteh 2 gelas itu artinya gula double bgt ya!

lanjut lagi makan es krim magnum pake kerupuk bandung.

lanjut lagi makan pecel subuh ditambah mi indomie kaldu ayam pakai kerupuk pakai boncabe juga, dan ini makan sebelum tidur.
wagelaseeh bgt dong ni ya..

besok :
rencananya bakal lanjut lagi ni😟
ga tau apa kabar ini perut.
ditambah ka ayu juga ngajakin mau makan sushi..
indah sama ebi juga rencanya mau sushi juga di taberu tp ga tau deh ya..

pengen makan makan bersih sebenarnya.
kasian sama usus udah harus kerja keras lagi ini dibersihkan 😕

disaat saat gini yg terlintas kuat bgt adl aku harus cepet selesain pendadaran aku bulan ini.

pray God! bleesing 🙏

Waga:	Do tej pory straciłeś:	Wciąż do stracenia:	Zastosowanie diety:
68 kg	2 kg	4 kg	Dość Dobrze

stała waga

04 kwietnia 2018

hi hari ke 4 diet!

2 hari ini kita makan nasi 😊

kemarin :
nasi pecel (pake udang, tahu pedes, sama rempeyek = nyesel bangetnya pake bgt pas malem perut kembung bgt dan pas cardio rasanya perut full bgt padahal udah malem sekitar 2 jam setelah makan ditambah belum beol padahal sebelum tidur udah minum teh hijau 2 gelas ).

hari ini :
nasi ayam efc ( pake es milo dan hampir beli belinjo yg asin2 - sempat dilema juga krn hampir mau makan pizza, tempe goreng, nasi kebuli, coto makassar).

ya gimana ya mau pembenaran tapi sadar juga ini salah.
*soalnya ngerasa makan nasinya masi tahap wajar*.

hari ini cheating day🎈
krn bdaynya temen.
si indah sello ❤
dan rencanya makan di boncafe :
es puter betawi ✔
nasi goreng ✔ *nasi lagi aduu🐖🐖🐖

04 kwietnia 2018

oh iya!

ga aku skip juga krn ini berperan penting juga buat semangat aku.

intinya 4 hari ini badan aku fit selama olahraga. walaupun ga seberapa bbnya turun baru di 69 sama 68 tapi effectnya bikin seger. ga boleh juga terlalu berpatok sama angka tp secara visual looknya udah oke kok!

impact di aku ni ya :
rasanya dibagian dagu udah pada naik keatas lemaknya. ( ini baru berapa hari loh ya - masi banyak hari bulan lagi buat pelan pelan badan yang pintar ini menyesuaikan tubuh aku).
terus kalo senyum juga udah enak krn ya di 68 dg olahraga mmg aku tau enak banget di aku.

terus pake baju longgar aja rasanya.
celana jeans juga lumayan keputar kok td artinya ya bekecil lah rasa paha.

problemmnya diperut krn makan nasi hari ini sama kemaren dan belum bab. jadi evaluasi deh!
terapin diet zig zag berarti krn ini bisa bisa stuck krn di usus lagi ngadet. semangat aja! keep positive vibes 😊

intinya hari ini enak. krn kalori masi kejaga krn ketutupan kalori keluar.

enaknya di aku kok. yg ngerasain impactnya di aku kok. jd jgn gara gara omongan orang terus jadi down semangat yg udah dibangun sendiri.

68kg olahraga gini aja udah bagus kok diliat orang.
apalagi di 64 pake olahraga kan 😍😍😍.
entar kalo udah di 64 ke 60 kg ( udah nyantai krn idealnya udah didapetin).
aplg kalo 60 ke 58/56.
krn badan udah menyesuaikan dan kebiasa sama pola makan yg dijaga.

point pentingnya lagi : yg paling susah dalam diet adl penyesuaian.

nnt kalo udah ketemu enaknya jalan aja kok. santai.

dijaga terus semangatnya!

jangan biarin satu hari ga olahraga. sadar diri aja kalo makannya banyak dibuang kalorinya bales jgn lebih banyak masuknya drpd keluar.

kebalikannya uang💸.
kalo lemak mah semakin keluar banyak lebih bagus.
hahaha

oh iya : kenapa badan fredy cepet kurusnya?
padahal dia makannya enak aja. dia pake ocd pagi ga makan malem juga ga makan. siang makan nasi bebas minum gula juga bebas aja yg bikin iri lagi dia cuma 200 kalori doang ( tiap hari) dan badannya udah nyusut banget kecil 😭 sedangkan aku harus kerja keras buat nyusutin badan aku biar kecil padahal sekali olahraga 500 kalori.

pointnya gini :

dia masi masa perkembangan. jadi buat diet gedein badan atau kecilin badan itu wajar masi gampang! rini juga waktu SMA gitu kan?
ga ada olahraga sama sekali loh tp badan ideal aja pada masanya. ideal loh ya! aplg kalo rini sadar jaga badan dulu pst lebih bagus. tapi itu udah lewatlah ya.. buktinya banyak aja penggemarku dulu haha ( dulu ) soon.. liat aja lagi! 😊
optimis aja! percaya rini semakin lebih baik.
pribadi rini dulu yg dibetulin - jangan fokus sama fisik terus.

Waga:	Do tej pory straciłeś:	Wciąż do stracenia:	Zastosowanie diety:
68 kg	2 kg	4 kg	Dość Dobrze

stała waga

Historia Wagi riniyulitarudi

Zobacz Pełną Historię