Dziennik LeeNhan_daz

Profil LeeNhan_daz | Historia wagi

56 do 60 z 89

Strona: Poprzednie ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... Następny

20 lutego 2018

nebeng ngukus di atas nasi..

(6 komentarze)

19 lutego 2018

menyambung cerita sbelumnya. Berawal dr bully-an yg sdh tak tertahankan mmbwtku terbakar semangat utk berubah. Namun syg dulu trlalu diburu nafsu sehingga mengabaikan rambu2 keselamatan dan menumpulkan akal sehat, tssaahhh😀 Wktu itu lg booming2nya Ocd, tergiur sekali krn masih bisa makan apa aja pas dijam buka nya. Jadilah kala itu OCD yg 24jam sesekali yg 4jam Menu buka nya Cut Carbo/skip nasi + sayur2 rebus cm semangkok. Kalo diitung2 paling cm 350an kkal dn itu bwt seharian. Olahraga nya hampir tiap hari 30-60menit. Dulu mikirnya kalo kita makan cuma sedikit berarti tubuh bakal bakar lemak bwt energi. Dn itu trnyata sangat2 salah, faktanya tubuh memerlukan bahan bakar utk bisa membakar lemak itu sndiri. Yg bertugas bakar lemak kan otot, tp kalo ototnya saja kurang asupan mka si ototlah yg berkorban. Stelah 45 hari turun 12kg dn itu entah apanya yg turun , badan emg mengecil tp gelambir n kurang fresh. Karena merasa udh mencapai target berhentilah OCDnya. Selanjutnya kmbali makan sprti biasa dn rencana promil. Taunya dikasih cepet dn saat itu g kepikiran macem2. Cuma pas masa2 morningsickness tuh parah2 banget. Wktu berjalan smpe tiba saatnya sang baby keluar, dn trnyata ada kelainan bawaan. Stlh interview trdugalah krna kekurangan nutrisi saat awal2 kehamilan. Dari situ nyesel, nyesek buanget ga bisa dijelasin dg kata2. Tiap kali memandang ini anak merasa sangat2 bersalah dan trbayang2 terus kebodohan yg sudah dilakukan😭.
Blm sampe disitu, krna diet extrem dn gaya hidup yg salah itu berimbas jg dg gangguan hormon. Badan sakiit semua, terutama pundak,dada tembus ke punggung.Panas ngilu2 dn bikin badmood, emosional, ga bisa berdiri/duduk lama, ganggu banget ke aktivitas harian. Sakitnya kya yg mw PMS tp ini berlangsung setiap hari. Dan pd saatnya dtg Pms jadinya sakitt double😭.
Periksa ke dokter, cek sgla mcm n USG radiologi keluarlah diagnosa mastalgia. Gangguan hormon dn dokter bilang ini ga bakal bisa sembuh. Mesti rutin rehab medik dan harus minum obat anti nyeri terus menerus tp bakal bikin ketergantungan. Solusi terbaiknya adlh harus menghindari pemicunya. Ga boleh kna suhu extrim, ga boleh kecapean, ga boleh stress. Dn yg paling penting harus menjalankan pola hidup sehat.

Oke, smpe disini masih adakah adek2 yg maksa mau diet extrem?? maksa mau nguji kekuatan dirinya dg sembrono, mau menghalalkan segala cara demi target yg irasional??
Think again, think smart!! please...
Lebih baik kita hidup sehat dg penuh kesadaran drpada nunggu sakit dulu dn disuruh2 dokter😢

(27 komentarze)

17 lutego 2018

Hello my jurnal..
Zaman Abg sih BB aman terkendali 45-48kg, dikisaran angka Ideal. Stlh punya baby membengkak smpe 67 bhkn tembus 72kg dg TB hanya 149cm.Kbayang ga mbulett nya kya gmna?🙈dn ini bertahan smpe 5,5th. Enjoy aja pasrah dn pede dg body montok. Udh tahan banting dg Bully-an yg mulai dr sindiran halus, ledekan scra langsung bhkn dijadiin bahan gosip. Serasa gmana mntang2 body ini gede seolah2 tertempel sticker di jidat bahwa ni org tukang ngabisin makanan.
Brbagai ledekan sprti dibilang Kya kebo, buntelan, galon, bagoner, the Bear di film Masha n dBear prnah disebut jg Kya buta (b, Sunda:raksasa) disuruh sering ngaca dll. Bhkn org terdekat prnah nyibir, "ko bisa gendut gitu sih pdhl dlu kecil, diet ajah jgn makan sekalian"..ya ampuun serasa makan ituh sesuatu perbuatan yg hina😭. Emg sih ngerasa dlu mkn masih berantakan tp msh batas wajar. Kya ada yg aneh, trus nyoba lepas KB cz dnger2 KB hormonal bisa bikin gemuk. Ternyata stlh lepas KB, Alhmdulillah BB turun perlahan namun msh jauh dr ideal. Terakhir Agsts 2017 BB mentok di 64kg kategori msh jauh dr ideal, tp aku msh nnyantey aja males diet2n krna masih trauma dg diet extrem bbrp taun slblmnya yg menyebabkan baby lahir dg kelainan bawaan. Tp akhirnya malah trkna hypertensi berulang, gangguan metabolik n trkna mastalgia. Jdilah msti perbaikan gaya hidup, pola makan dan olahraga teratur. Dn skrg baru nyampe di 53kg,ya Alhamdulillah menikmati proses dn mensyukuri brapapun hasil usaha slma bbrp bulan terakhir ini. Alhamdulillah tensi aman dan gangguan mastalgia berkurang.
Next projects ga terlalu ngotot bgt pgn ngejar trget. Skrg focus jalanin aja n nrusin gaya hidup sehatnya, soal goals biar waktu yg menjawab 😊
Jd diet ku ini harus kujadikan gaya hidup agr tubuh bisa trus sehat utk seterusnya.

And diet ku ini berawal dr bully-an n gangguan kesehatan. Jd sehat itu mahal, gendut menyebabkan bnyk resiko gangguan kesehatan. Tp salah pilih metode diet pun menybbkn banyk masalah ksehatan jg.
So jgn salah pilih diet, jgn salah kaprah. Fokus pd perbaikan gaya hidup dulu, sehatnya dpt bonus langsing kemudian😉

(4 komentarze)

17 lutego 2018

Jgn nonton drakor dlm keadaan perut kosong!!
waspadalah krn akn timbul hasrat ingin nyeduh ramyeon atw nyamil ayam goreng tepung + soda....
hwaaaaaaaa

(2 komentarze)

17 lutego 2018

Jst snacking....
Cimin home made bwt krucil

Dodaj Komentarz

Historia Wagi LeeNhan_daz

Zobacz Pełną Historię