Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
horsedoctor
Dziennik
Dziennik horsedoctor
Profil horsedoctor
|
Historia wagi
56 do 60 z 90
Strona:
Poprzednie
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Następny
23 października 2016
Nu har jag ätit min sista biff. Dags att bli vegan. Kommer att fuska lite i början med ägg och mejerivaror. Sen blir det vegan 100%!
Träning och diet i övrigt kommer inte att ändras. Wish me luck!
(1 komentarz)
15 października 2016
Ligger stadigt på runt 78 kg. Har ökat mina rekord på gymmet i bra takt. Förmiddagsfastan fungerar. Får två rejäla måltider. Långsam löpning 6km och ett corepass i veckan, tre HIIT på 10 minuter på träningscykel i veckan för att dra upp pulsen (max i 30 sek. och vila 30-60 sek. omväxlande)fungerar som uppvärmning inför styrketräningen. Fortsätter så här tills rekorden inte förbättras. Då blir det split dvs olika dela av kroppen tränas olika dagar.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
78,3 kg
14,7 kg
0 kg
Słabe
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
08 października 2016
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
77,9 kg
15,1 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 1,1 kg na tydzień
02 października 2016
Träningen går bra. Dieten lite upp och ner. Siktar på minus trehundra kcal/dag.Kör intermittent fasta med normal ätperiod från kl 12-18 och resten alltså matfritt. Kaffe, te och fritt med vatten övrig tid. Hunden dog, barnet fyllde år och då blev det inte perfekt diet.
När jag har nått målvikten kommer jag att "sluta väga mig" och i stället mäta bukomfång som ger kroppsfettprocent.
Siktar på att komma under 12% och det är vid 80cm midjemått och med nuvarande 84cm ligger jag på 15%. Siktar på 3-4 kg viktökning närmaste 4 månaderna och med bibehållen fettprocent så bör det mesta vara muskler som tillkommer;-)
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
78,8 kg
14,2 kg
0 kg
Słabe
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
20 września 2016
Har kört periodisk fasta när det har passat in socialt och med träning etc i en dryg vecka nu. Tror att det har blivit 5 dagar av 8 som jag senarelagt eller skippat frukost. Bara kaffe på morgonen. Lika många kvällar har jag låtit bli att äta senare än klockan sju. Det kan jag fortsätta med. Känns inte som någon uppoffring alls. Sover bra, äter rejält.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
78,3 kg
14,7 kg
0 kg
Dość Dobrze
(1 komentarz)
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
Historia Wagi horsedoctor
Zobacz Pełną Historię