Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
horsedoctor
Dziennik
Dziennik horsedoctor
Profil horsedoctor
|
Historia wagi
36 do 40 z 90
Strona:
Poprzednie
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Następny
05 marca 2017
Vikten har gått lite upp och ner senaste veckan toppnoteringen var 79kg. Samtidigt mätte jag midjemåttet som visade oförändrat 83 cm. Jag väger och mäter på morgnarna för att få så likartade förutsättningar som möjligt. Idag ligger jag på 78 kg har inte mätt mig idag. Det blir mätning i veckan 4 veckor kvar till utmaningen för bästa muskelutveckling. Nu kör vi!
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
78 kg
15 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
24 lutego 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
76 kg
17 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 1,8 kg na tydzień
20 lutego 2017
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
77 kg
16 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 2,1 kg na tydzień
18 lutego 2017
Kära dagbok.
Nu ska du bli del av min utbildning till idrottsnutritionist. Nu ska allt som står här vara evidensbaserat.
Har ätit protein extra tre gånger per dag för att få jämnare tillförsel av aminosyror i blodet. Problemet har varit att jag känt ett extra sug efter kolhydrater när jag ätit äggröra på morgonen. Något som jag inte känt när jag haft fasta på förmiddagen. Nu tänker jag att matsmältningen behöver kolhydrater för att processa proteinet. När jag då tränar på "fastande" (kolhydratfri) mage finns väldigt lite kolhydrater i cirkulationen och det känns bra i musklerna men som att hjärnan inte har energi.
Ska prova med vassleprotein som innehåller mer kolhydrater och är mer lättsmält.
Kreatinmonohydrat för mer energi i träningen och ger ökad vattenmängd i musklerna orsakar en viss viktökning.
Glukosamin med chondroitinsulfat ger lindring till slitna leder.
D-vitamintillskott för att solen är så frånvarande.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
77,6 kg
15,4 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
04 lutego 2017
Refeed idag. Lite väl bra med både thaibuffe och middag med efterrätt men jag har gått ner lite för mycket och jag vill behålla de muskler som jag slitit för.
Deload i träningen också gör att mina ömma leder och senfästen får en välbehövlig återhämtning. Minskar belastningen med 40-50% och lite fler reps för att göra övningarna i perfekt form.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
76 kg
17 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 1,1 kg na tydzień
Historia Wagi horsedoctor
Zobacz Pełną Historię