Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
KristinaVilain
Dziennik
Dziennik KristinaVilain
Profil KristinaVilain
|
Historia wagi
66 do 70 z 175
Strona:
Poprzednie
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Następny
20 marca 2024
Итак, будем считать, что вчера был 0-ой день, а сегодня 1ый.
Взвешивание утром показало 73.4, я даже чуть выдохнула, потому что видели мои весы уже эту цифру. Даже чуть больше.
Замеры тоже сегодня, но чуть позднее.
Питание вчера - 1200 ккал (мало, но мне хватило). Сон с мелатонином, хороший, но поднималась тяжело и поздно.
Воду пила, но мало.
Взлетаем.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
73,4 kg
0 kg
19,4 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 2,8 kg na tydzień
19 marca 2024
Итак, дамы и господа. Настал вселенский пиздец моему телу и весу. Смотреть на себя и цифру на весах уже скорее страшно, чем стыдно. Поэтому пора что-то делать.
1. Конечно, же начну с питания, ибо оно основа сложившейся ситуации, которую надо исправлять. Выберу принцип тарелки с 2-3 разовым питанием. Первое время со взвешиванием, через месяц-два, если будет двигаться успешно, но подсчет уберу.
Важно, что я понимаю, что история долгосрочная, если я хочу скинуть килограмм этак двадцать.
2. Активности. Сами знаете, мы отражение нашего образа жизни. У меня сейчас максимум недолгие прогулки, и даже от них не всегда испытываю радость. В зал должна стартануть на ближайших выходных. Отписываться буду каждый день. Если увидите, что я нашла очередную отмазку, загнобите в комментариях за это. Очень хочу своего тренера сюда 🥲
3. К вопросу активностей, надо восстановить график сна. Подниматься в 9-9.30 с учетом того, что работа в этой же комнате, это прекрасно. Но сколько всего можно сделать до работы. Как минимум позавтракать, как максимум зарядку.
4. Вода. Вообще почти перестала пить чистую питьевую, Боржоми же рекой 😁а для меня это беда с отеками, так что тоже исправляем.
Начнем с этого. Взвешивание и замеры завтра, сегодня дам немного сойти лишней воде.
Отчеты каждый день. Взвешивание через день. Замеры раз в неделю по вторникам или средам.
Удачи мне.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
73,8 kg
0 kg
19,8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
stała waga
09 stycznia 2024
Последний прием вчера 18.40
Сегодня первый в диапазоне 10.40-11.40
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
73,8 kg
0 kg
19,8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 6,3 kg na tydzień
08 stycznia 2024
11.40 - первый прием пищи
{13.40 - перекус
15.40 - еда
18.40 -еда
19.40 - перекус}
До 19.40!!!
Dodaj Komentarz
08 stycznia 2024
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
74,7 kg
0 kg
20,7 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
Historia Wagi KristinaVilain
Zobacz Pełną Historię