Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
LeeNhan_daz
Dziennik
Dziennik LeeNhan_daz
Profil LeeNhan_daz
|
Historia wagi
81 do 85 z 89
Strona:
Poprzednie
...
13
14
15
16
17
18
Następny
04 lutego 2018
Kdg msti bijak2 pilih makanan, antra jumlah kalori sm jenis makanan.low cal tp poor nutrisi vs high cal tp rich nutrisi. misal cimol vs tempe. kalorinya kecilan cimol tp nutrisi menang ditempe. jadinya hrus milih tempe kn walo kalorinya lebih gede dikit?
Selain ngitung kalori, milih jenis makanan, jg harus ngitung porsinya. walo udah milih makanan yg clean/sehat tp porsinya berlebihan ttp aja ga bagus. Jgn sampe (kya saya), tau sayuran itu makanan sehat dn emg doyan bgt makan sayur terutama yg lalap mentahan, trus dh makan sayur dgn kalap ga ketauan porsinya sgimana. Jadinya terkena reumatik n asam urat tinggi, sakiitttt...
Mulai dh sadar, hrus tepat porsinya, smua hrus pke aturan biar balance. Apapun ga boleh berlebihan walo mkanan sehat sekalipun, naahh apalagi makanan yg kurang sehat, yaa kaann??!!
Bgitu jg dg olahraga, kenali tanda2 tubuh kpn waktunya hrus berhenti atw utk istirahat. Jgn krna obsesi buta trus diporsir abis2an.. kasian tubuh jgn dipaksa krja mlbihi batas kemampuannya..
Semua ini prnh dialamin, sempat bodoh diet extrem termasuk sempat bodoh olahraga ditengah hari siang bolong pake baju berlapis2 plus pke sweter di loteng pulaa🙈10th yg lalu. maafkan aku yg dulu...😀
Dodaj Komentarz
04 lutego 2018
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
53 kg
11 kg
5 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,7 kg na tydzień
03 lutego 2018
awal bln jadwal nimbang.trun sdikit gpp,ttp smgt lanjutin prosesnya. nyampe sgini aja berasa mimpi, kdg ga percaya. secara 6than trakhir overweight terus diangka 64-72kg. Jd gda yg ga mgkn ya, jgn pesimis duluan, kl udh brusaha insyaAllah ada hasilnya..
Dodaj Komentarz
31 stycznia 2018
Lengkapi karbo dg protein,dn sayur mayur. Enjoy diet,nikmati makanan dg rasa syukur,pnuh kesadaran,dn tanggung jawab.Jd ga prlu lg musuhan sm makanan,aplg merasa berdosa stlh makan. Prasaan enjoy slama berdiet mnjadi kunci kbrhasilan berdiet dlm wkt lama
(2 komentarze)
26 stycznia 2018
sebulanan ga maen fs gegara error, jd bikin akun baru lg. sebulanan ga teratur makan n wo krna riweuh ngurus ank2 , dri sendiri n ortu yg sakit brgiliran BB cm turun 1kg aja. Udh mh emg tgl bbrp kilo lg mnju goals, lg susah2nya.
Skrg coba mulai lg wo rutin 6d/w. makan ttp pake pedoman gizi seimbang, isi piring makan 1/4karbo,1/4prot, 1/2 sayuran. agar seimbang porsi sayur harus 2xlipat dr karbonya.
Semangat lg.....enjoy diet, be healthy n happy life.
#balancediet
#fleksibeldieting
#pedomangiziseimbang
Dodaj Komentarz
Historia Wagi LeeNhan_daz
Zobacz Pełną Historię