Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
koqtek
Dziennik
Dziennik koqtek
Profil koqtek
|
Historia wagi
231 do 235 z 485
Strona:
Poprzednie
...
43
44
45
46
47
48
49
50
51
...
Następny
07 sierpnia 2018
tydzień w Warszawie, dziś rzeźnia po polsku:
rower 1 h z prędkością ok 30 km/h (po płaskim jedzie się szybciej), brzuszki na skośnej - 3x50, abroler - 3x20, plecki na skośnej 3x50, kettlebells 3x15, drążek 3x15x2.
(2 komentarze)
06 sierpnia 2018
inna waga, w innym kraju, kontrola na wieczór po przylocie.
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
86,8 kg
11,2 kg
14,8 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
05 sierpnia 2018
No, ostatnia rzeźnia przed urlopem. Rozgrzewka: 1 h roweru, 30 min wiosła, 30 min skakanka (podzielona na trzyminutowe rundy: 3x3x3 + 1x3) w przerwach skakanki: 3x50 plecki na ławeczce, 3x50 brzuszki na skośnej, 3x sztanga (25x50kg, 12x80kg, 15x75), 3x3x12 drążek (pod, na, neutralny).
jutro recovery (lecę do Polski na urlop, mam nadzieję że nie będę miał problemów z lotami).
w Polsce lżejsze treningi (drążek, rower, skakanka, kettlebells...) zobaczymy jak pójdzie.
Dodaj Komentarz
05 sierpnia 2018
Czas na owoce!
Jabłkówka, cytrynówka, śliwkówka. Miłej niedzieli!
(16 komentarze)
05 sierpnia 2018
Z cyklu: czas na warzywka! 😂😂😂
(3 komentarze)
Historia Wagi koqtek
Zobacz Pełną Historię