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Historia wagi
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24 kwietnia 2013
Olá amigos !
Em 02/04/2013, eu entrei na academia com 60kg com a intenção apenas de fazer exercícios aeróbicos como: bicicleta, esteira, elípico, Jump e dança.
Eu frequento a academia 5x/semana (deixo de ir apenas de quarta-feira e domingo). E fico sempre 1:30h praticando exercício aeróbico.
Desde então, estou seguindo uma dieta de até 1.300Kcal/dia, sendo que minha ingestão de calorias diária recomendada é de 2.020Kcal/dia (para manter o meu peso.
Não sei por quê eu emagreci apenas 1kg em 3 semanas, sendo que o meu objetivo é perder 1kg por semana.
Onde está o problema?
(2 komentarze)
06 listopada 2012
Se eu fizer 50% da IDC de segunda á sexta, será que eu posso comer abusar um pouquinho no sábado e domingo?!....
(1 komentarz)
01 listopada 2012
Ontem enfiei o pé na jaca....comi isca de peixe branco com quase 1 litro de cerveja.....grrrrr
Hoje é véspera de feriado e estou tentando me controlar, mas o almoço com as amigas tem que ser especial...vou tentar maneirar no lanche da tarde com uma fruta e á noite tomar um shake.
A semana vai acabando e a missão vai ficando cada vez mais difícil!
(3 komentarze)
29 października 2012
Segunda-feira tive que ser mais light por causa do feriado, mas ontem destruí na janta, hoje vou ter que resistir. Tomar Shake!
(1 komentarz)
Historia Wagi Renattinha
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