Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
cocorosieee
Dziennik
Dziennik cocorosieee
Profil cocorosieee
|
Historia wagi
26 do 30 z 60
Strona:
Poprzednie
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Następny
10 stycznia 2019
Впервые попробовала сыр grandblue creamy с голубой плесенью и больше, пожалуй, не буду 😅 Слишком странный и резкий вкус, но любимые варёные яйца выручили 🙃
Dodaj Komentarz
06 stycznia 2019
МОЙ РАЦИОН НА НАБОРЕ 🍎
Итак, в зал я хожу через день чередуя тренировки на низ и на верх. В день отдыха урезаю 40-50г углеводов.
Готовлю ВСЕГДА на 3 дня вперёд, редко когда одно и то же🙃, но примерный рацион вот такой:
ЗАВТРАК (перед тренировкой, в день отдыха его нет)
- самодельное овсяное печенье + горький шоколад
ЗАВТРАК (после тренировки)
- овсяная каша с мёдом и яблоками
ПЕРЕКУС
- 2 вареных яйца
ОБЕД
- куриное филе запечённое в духовке
- белый рис
- винегрет
ПЕРЕКУС
- 300мл молока 1,5% с клубничным сиропом без калорий + 25г протеина myprotein isolate
УЖИН
- 2 яичных белка жареных + сыр сулугуни + кетчуп + хлебец
(3 komentarze)
03 stycznia 2019
Первая тренировка в этом году и такая тяжелая, ух!☃️
Начинаю свой набор!
За 2 месяца дефицита я совсем отвыкла много кушать и тяжело + долго тренироваться, но постепенно буду осваиваться🤗
Мне предстоит увеличить калории с 1400 до 1800, буду делать это постепенно до 9 января⭐️
Dodaj Komentarz
01 stycznia 2019
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
49 kg
4 kg
0 kg
Dość Dobrze
Dodaj Komentarz
Traci 0,2 kg na tydzień
31 grudnia 2018
В уходящем году оставляю (на время😜) дефицит каллорий и плавно ухожу на поддержание, а далее так же плавно на набор, ура!
Вот мои результаты за промежуток с 1 ноября по 31 декабря🤗
Вес:
было - 53кг 🌟 стало - 49кг
Талия:
было - 64см 🌟стало - 62см
Бедро:
было - 49см 🌟стало - 46см
Ягодицы:
было - 88см 🌟стало - 86,5см
Бицепс:
было - 26см 🌟стало - 26см
Икра:
было - 32см 🌟стало - 30,5см
(1 komentarz)
Historia Wagi cocorosieee
Zobacz Pełną Historię