Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
cocorosieee
Dziennik
Dziennik cocorosieee
Profil cocorosieee
|
Historia wagi
46 do 50 z 60
Strona:
Poprzednie
...
6
7
8
9
10
11
12
Następny
12 grudnia 2018
Лето...
Dodaj Komentarz
11 grudnia 2018
🧔🏻+👩🏼+☕️☕️=🌤❤️
Dodaj Komentarz
11 grudnia 2018
В период длительного перерыва от зала, я решила поэкспериментировать и попробовать для себя йогу🧘🏼♀️
Я думала, что йогой или подобной активностью можно поддерживать тело, построенное в зале, но это заблуждение...
Даже самой активной йогой, гимнастикой или растяжкой🤨 невозможно было сделать то, что я сделала в зале, поэтому больше никаких экспериментов – только любимый ТЯЖЕЛЫЙ фитнес 🤓❤️
Dodaj Komentarz
11 grudnia 2018
МОИ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЕРХ 1ч. 💪🏻😋
Я прекрасно чувствую и спину, и руки практически во всех упражнениях и просто обожаю их, особенно, объединяя некоторые в суперсеты 🙃
▪️Тяга верхнего блока – (в зависимости от тренировочного дня по программе периодически меняю хват) 3 подхода по 15 повторений (18кг)
▪️Тяга каната к лицу – (иногда делаю в тренажере, иногда с резинкой) 3 подхода по 12 повторений (12кг)
▪️Подъём штанги/гантелей на бицепс – 3 подхода по 12 повторений (15кг)
▪️Подъём гантелей через стороны – (любимое упражнение на плечи💜) 3 подхода по 8 повторений (4кг)
▪️Разгибания в блоке с канатом – 3 подхода по 10 повторений (12кг)
❄️🐻☃️🏋🏼♀️
(1 komentarz)
11 grudnia 2018
💛☀️💛☀️💛☀️
Dodaj Komentarz
Historia Wagi cocorosieee
Zobacz Pełną Historię