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Historia wagi
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30 marca 2019
TUTTI mi hanno messo un’absia assurda.
“Come vorresti bruciare tutte le riserve di grasso che hai se devi assumere 60/70 di grassi??” Ed è quello che mi sono chiesta anche io. Ma la dieta l’ha fatta il coach, e io mi sto affidando a lui. Ma secondo voi, questo ragionamento è valido? Oppure è davvero possibile asciugarsi del tutto assumendo 100/150 di carbo e 60/70 di grassi?? Aiuto sono nel panico.
(30 komentarze)
29 marca 2019
Vorrei sapere una cosa dai più esperti..
Ho deciso di asciugarmi completamente, eliminare tutta la massa grassa e ripartire da uno stato di definizione di quei piccoli muscoletti che ho messo su in questi due mesi. Ne ho parlato col coach della palestra, gli ho mostrato il tipo di definizione e asciuttezza a cui voglio arrivare e da cui poi ripartire e mi ha settato così I macro:
•grassi 60 quando mi alleno e 70 quando non mi alleno
•carbo 150 quando mi alleno e 100 quando non mi alleno
•proteine 130
...io credevo che avrebbe diminuito i grassi a 30 tipo e portato i carbo a 200 più o meno.. qualcuno saprebbe dirmi come mai?
(5 komentarze)
26 marca 2019
Riso nero integrale con tonno al naturale, rucola, uovo e grana. Vi assicuro che è squisito seppur semplicissimo 😍
(2 komentarze)
22 marca 2019
Le “maniglie dell’amore” (ma poi perché chiamarle così? 🤦🏼♂️) resistono fin troppo bene 😡
(40 komentarze)
22 marca 2019
Sesta settimana andata.. 💪🏻🐢
(1 komentarz)
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