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Historia wagi
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07 lipca 2019
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Zastosowanie diety:
57 kg
7 kg
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21 czerwca 2019
Piano piano.
(8 komentarze)
21 czerwca 2019
E ce la ho fatta!
Ho aumentato - e sto aumentando - le calorie in maniera equilibrata. La muscolatura inizia ad essere ben definita, le ossa iniziano a vedersi meno e... ho sempre paura.
Mi vedo la "pancetta", anche se in realtà sono gli addominali che iniziano a definirsi molto bene.
Il solo problema è la pelle sulle cosce, che sta tornando elastica ma ovviamente ha subito un bel trauma.
Attualmente sono sulle 1000/1200 kcal.
Faccio de ore di palestra x 4 volte alla settimana.
E nei giorni di riposo corro e faccio comunque attività.
Sono poche, lo so, ma per una persona che faticava ad assumerne anche solo 600 è un traguardo.
Una sola domanda: se aumentassi ancora le calorie, corro il rischio di prendere molto peso? Perché ora la fame inizio a sentirla xD
(3 komentarze)
13 maja 2019
Premetto di essere alta 1, 70 e di pesare 58 kg al momento...
Ho seguito una dieta chetogenica per mesi, sono arrivata ad assumere al massimo 300/400 kcal al giorno, con attività fisica intensa.
Dopo aver rischiato conseguenze serie, ho deciso di rivolgermi ad un preparatore atletico e sto seguendo una dieta piú sana ed equilibrata.
vado in palestra 4 volte alla settimana, per 90 minuti; nei giorni di riposo faccio comunque attività fisica e non sto ferma.
ora, sono arrivata a 800/900 kcal al giorno ma... sono giuste secondo voi?
Quanto dovrei aumentare le calorie per non prendere "grasso" ed ingrassare, ma definire invece la muscolatura?
(10 komentarze)
13 maja 2019
Waga:
Do tej pory straciłeś:
Wciąż do stracenia:
Zastosowanie diety:
58 kg
6 kg
0 kg
Dość Dobrze
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