Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 kwietnia 2018
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
784 kcal
|
Tłusz: 48,13g | Białk: 44,19g | Węglo: 46,30g.
Śniadanie: Bendito Cacau 70%, Café. Lunch: Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Azeitonas Verdes, Brócolis, Queijo Coalho, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, Contra-filé Grelhado, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Dicel Palmito de Pupunha, Tomates, Tomates Cereja, Alface Americana, Rúcula. Obiad: Perdigão Linguiça Calabresa, Quinoa Cozida, Jiló, Chuchu. Przekąski/Inne: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. więcej...
|
|
420 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Google Fit - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Melhor do que eu esperava
30 kwi 18 przez użytkownika: Ayta Ferreira
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ayta Ferreira
|