Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2018
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4308 kcal
|
Tłusz: 168,17g | Białk: 190,59g | Węglo: 483,34g.
Śniadanie: Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Mulino Bianco Pannocchie, Dolciando & Dolciando Biscotti Cereali, Mulino Bianco PlumCake, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Parmigiano (in Pezzi), Nostromo Tonno al Naturale, Ecor Semi di Zucca Tostati, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco PlumCake, Sammontana Gelato Vaniglia Cioccolato, Parmigiano (Grattugiato), Latte Reggiano Budino Creme Caramel, Activia Yogurt Kiwi Cereali, Pane Bianco, Barilla Pastina, Melanzane Ripiene, Nostromo Tonno al Naturale, Sabelli Stracciatella di Burrata, Purè di Patate. Obiad: Parmigiano (in Pezzi), Latte Reggiano Budino Creme Caramel, Pane Bianco, Nero d'Avola, Purè di Patate, Scotti Riso Basmati, Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro. więcej...
|
|
2181 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Nauka - 7 godziny i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 35 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giorgimastro
|