Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 czerwca 2018
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1264 kcal
|
Tłusz: 38,13g | Białk: 53,73g | Węglo: 185,20g.
Śniadanie: Envia Beurre Demi Sel, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Jus d'Orange, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Lait d'Amande, Kiwi, Senseo Café, Aldi Pain Ciabatta. Lunch: Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Charcuterie de Dinde ou Blanc de Poulet, Chêne d'Argent Le Carré, Sauce Pesto, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Riz Blanc, Activia Yaourt Fraise 0%. Obiad: Freshona Poivrons Grillés, Notre Jardin Betteraves Rouges Entières, Melon, Ananas, Muesli (Fruits Secs et Noix), Maïs Jaune Doux, Sucrine, Tomates, Carrefour Surimi, Vinaigre (Cidre), Lidl Fromage Blanc 0%, Avocat. Przekąski/Inne: Milka Milka & Daim, Grand Frais Mélange Bien-Être, Pomme Golden, Tisane, Thé sans Sucre. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 40 minut, Gotowanie - 15 minut, Brzuszki - 25 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Prysznic - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|