Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2018
|
111,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,1 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3307 kcal
|
Tłusz: 124,27g | Białk: 98,84g | Węglo: 467,26g.
Śniadanie: Яичница, Гречка Отварная, Gea Масло Тыквенное, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Дымов Колбаса Докторская. Lunch: Сушки, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сметана, Борщ. Obiad: Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Свежих Огурцов с Зеленью, Сосиска, Подсолнечное Масло, Картофель Отварной. Przekąski/Inne: Хлеб Черный, Сушка, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). więcej...
|
|
3720 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 10 minut, бег 3527 - 25 minut, бассей - 20 minut, Prysznic - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 2 minut, наклоны влево вправо с гант - 6 minut, наклоны вниз с гантелями - 2 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|