Dziennik MrGoodnight, 21 cze 18

Profil MrGoodnight | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2018

86,5 kg Do tej pory straciłeś: 3,4 kg. Wciąż do stracenia: 10,3 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 21 czerwca 2018:

1748 kcal

Tłusz: 79,88g | Białk: 84,63g | Węglo: 174,11g. Śniadanie: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. Lunch: Reduced Fat Cheddar Cheese, Cadbury Wispa (25.5g), Sainsbury's Red Seedless Grapes, Lettuce Salad with Tomato, Potato Salad, Sainsbury's Taste The Difference Coleslaw, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Fage Fruyo Blueberry. Obiad: Leerdammer Lightlife, Chicken Breast, Butter (Salted), Waitrose Wholemeal Bread. Przekąski/Inne: Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Marks & Spencer Meringue Nests, Strawberries, Propercorn Sweet & Salty, Pic’S Peanut Butter Crunchy, Pic’S Peanut Butter Crunchy. więcej...

3041 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Praca - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 5,1 kg na tydzień