Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2018
|
111,8 kg
Do tej pory straciłeś: 29,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3336 kcal
|
Tłusz: 113,49g | Białk: 109,03g | Węglo: 423,58g.
Śniadanie: Жареное Яйцо, Barilla Макароны Отварные. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебница Хлеб Гречишный, Хлебцы Балканские с Перцем Зерновита, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Obiad: Свиная Отбивная, Хлебница Хлеб Гречишный, Gea Масло Тыквенное, Kikkoman Соус Соевый, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Колбаса Докторская, Авк Королевский Шедевр, Волковская Пивоварня Медовуха, Kozel Пиво, Хлебница Хлеб Гречишный, Колбаса Докторская, Картофель Молодой. więcej...
|
|
3416 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minut, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minut, наклоны вниз с гантелями - 2 minut, наклоны влево вправо с гант - 6 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, жим гантелей сидя - 20 minut, жим гантелей вверх - 2 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|