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Fechando a primeira semana com uma dieta flexível, depois de ler um post aqui no FS. fiquei contando calorias e gramas, e vi que costumo comer mais gordura do que deveria. De qualquer forma, estou fechando a semana com peso aceitável, sem artifícios de diuréticos.
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99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2349 kcal
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Tłusz: 139,48g | Białk: 136,03g | Węglo: 135,02g.
Śniadanie: Queijo Meia Cura, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Crepioca. Lunch: McDonald's Coca-Cola Zero (500ml), McDonald's McNifico Bacon, McDonald's Batata Frita (Média). Obiad: Sadia Linguiça Toscana, Arroz Carreteiro. więcej...
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Traci 2,1 kg na tydzień
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