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não tem sido fácil manter a melhor alimentação equilibrada, beber a água necessário e caminhar para nós mexermos. mas bora lá manter o foco é a d terminação e dar a volta por cima
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86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 29,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1176 kcal
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Tłusz: 38,78g | Białk: 71,49g | Węglo: 140,69g.
Śniadanie: Kiwi, Continente Pão 4 Sementes, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Abatanado, Planta Soja. Lunch: Banana, Pingo Doce Feijão Frade, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Ovo Cozido, Legumes Cozidos. Obiad: Morangos, Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Continente Miolo de Camarão 80-100. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco sem Lactose, Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Tortilha, Compal Clássico Néctar Pêssego, Banana, Chá Gelado Não Adocicado. więcej...
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2430 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Grabienie - 20 minut, Sprzątanie - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Força e é sempre normal termos dias mais complicados. Não vale a pena matarmo nos por isso é seguir em frente e melhorar no próximo dia :)
02 lip 18 przez użytkownika: RednikFat
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02 lip 18 przez użytkownika: guimaraes.sara
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Historia Wagi Cris.c.Grilo
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