|
Вес стоит с четверга. За эти 2 дня он колебался в плюсе 100-300 гр. Впрочем это и объяснимо. Допустила ряд ошибок:
1. В среду сбросила 1.3 кг -много😊
2. В среду пропустила обед, в чт ужин-не добирала бжу 🙈
3.Несмотря на перенапряжение и тяжелые физические нагрузки ходила на тренировки.Последняя была,как в аду с тахикардией 168-184 и одним желанием не сдохнуть 🙄😢
4. Сон 3-4 часа в сутки- не восстанавливалась.
Ошибки частично исправила,учла и вперед к светлому будущему))🚶♀️🏃♀️
ПОСПЕШАЙ МЕДЛЕННО!!! И ВОССТАНАВЛИВАЙСЯ!!!
|
103,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1274 kcal
|
Tłusz: 96,31g | Białk: 73,43g | Węglo: 34,40g.
Śniadanie: Яйцо, Миндаль, Сливочное Масло, Шампиньоны, Огурец (без Кожуры), SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. Lunch: Миндаль, Сливочное Масло, Брокколи, Оливковое Масло, Лук, Простоквашино Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Obiad: Огурец (без Кожуры), SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Оливковое Масло (Первого Отжима). więcej...
|
|
3038 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|